上海张亮五脏按摩:五脏六腑的病能光靠锻炼好转吗?

传统的运动主要是(劳动)上世纪我国的工人,农民每天都要八至十多个小时的体力劳动,但身体健康状况良好上海张亮五脏按摩!没有三高,患心脑血管疾病更很少听说。现代人由于缺乏体力劳动,而且随着物质生活水平提高,因此摄入过多热量不能通过肌肉和五脏六腑充分吸收消耗掉,造成沉积在各个脏腑细胞引起堵塞而出现各种疾病症状,所以必须通过运动锻炼来消耗多余的热量!因此,选择适合个人的运动来促进新陈代谢和血液循环,使经络畅通,我们经常听到中医一些理论叫通则不痛!痛则不通的道理。也有俗话说“生命在于运动”的确如此!但原则必须“持之以恒”,否则无效

按摩什么穴位可以有助于减掉大肚腩?

大肚腩也就是腹部肥胖,主要与脾胃有密切的关系。主要是因为饮食伤脾,脾失运化,痰湿积聚于腹部造成的。当然要消除大肚腩就需要按摩健脾的穴位,以及祛除痰湿的穴位。

【1】中脘穴。中脘穴位于脐上四寸,是调理脾胃的重要穴位之一。中脘穴属于任脉穴,有疏肝养胃,和胃健脾,降逆利水的作用,按摩中脘穴还可以降低食欲,防止能量的过多摄入。

【2】水分穴。水分穴位于脐上一寸,也是任脉的穴位之一,有治疗腹泻水肿补水的作用。按摩水分穴可以消除腹内的机制,同时具有健脾理气等作用,一般可以用指腹按压,出现酸胀感为佳。

【3】天枢穴。天枢穴在脐旁三指的位置,是足阳明胃经的重要穴位。天枢穴具有健脾和胃,调理脏腑的作用。在临床上既可以治疗腹泻,又可以治疗便秘。现代医学研究表明,天枢穴可以促进肠道蠕动,增强胃动力。因此按摩天突穴也可以消除大肚腩。

【4】丰隆穴。位于小腿前外侧的丰隆穴,也是消除痰湿的一个重要穴位。丰隆穴在外踝尖上八寸。一般认为大肚腩也是体内代谢废物的堆积,而丰隆穴具有祛湿化痰,调和胃气通经活络的作用。因此按摩丰隆穴也可以辅助消除大肚腩。

以上穴位可每天按摩2到3次每次20分钟左右,力度以局部酸胀为佳。

要想彻底消除大肚腩,饮食和营养的调整是必须的,单纯的通过按摩穴位是无法从根本上消除肥胖的。所以养成良好的生活习惯,调整饮食和运动才是达到成功,消除大肚腩的最终途径。

揉腹在手法上有什么讲究?

揉腹其实也就是大家平时说的揉肚子,很多人在腹部不舒服的时候,一般都会选择揉肚子,大多数情况下症状都会有一定的缓解。其实揉腹也是一种养生方式,而且它的历史也比较悠久了,根据可考的资料,揉腹至少也有千年的历史。

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在唐代的时候,著名的药学家孙思邈也经常揉自己的肚子,借此来达到延年益寿的目的,最终他也实现了这个目的,活到了普通人达不到的高度。在古代就有俗语说七十古来稀,从这能看出古代的人均寿命是远远低于现在的。揉肚子有人逆时针,也有人顺时针揉,到底那种方式对呢?今天医者良言来聊一聊关于那些揉腹的你想知道的那些事。

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1.揉腹应该顺时针还是逆时针?大家可能可能看到过不少推拿师揉腹部的时候,有的人采用的是顺时针,有的人采用的是逆时针,大家可能就会觉得奇怪,这两种方式到底哪种对呢?我个人觉得还是需要分情况讨论,因为顺时针或者逆时针揉腹都是需要分情况讨论的。

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对于正常人来说,粪便形成以后是先经过升结肠和横结肠,然后是降结肠,随后经过直肠,最终排出体外。升结肠的位置是在人体的右侧,降结肠的位置在人体的左侧,当在进行顺时针揉腹的时候,刚好是从升结肠开始,途径横结肠,然后再到降结肠的。很显然这样的揉腹方式刚好是符合粪便的排泄方式的。顺时针揉肚子,能够促进胃肠道的蠕动,所以顺时针的揉腹方式比较适合那些便秘、消化不良、腹胀、减肥等的人群。减肥的人群如果进行顺时针揉腹,可以增强胃肠道蠕动,促进排泄的作用,这样自然会增加能量的消耗。不过需要注意,并不是说排便困难就是便秘,它是有严格的定义的,便秘是指每周的排便次数少于3次,并且粪便干、排便费力、排出困难或者有大便排不尽的感觉。

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如果逆时针揉腹部的话,那就相当于是从降结肠,经过横结肠,然后到升结肠按摩,这样的揉腹部的方式很明显和排便的方向相反的,这样的话可以降低胃肠道的蠕动,起到止泻的目的。所以对于那些有腹泻症状的患者来说,比较适合逆时针揉腹部。

在揉腹的时候,到底是选择逆时针还是顺时针,主要就是观察自己是否需要促进胃肠道蠕动还是抑制胃肠道蠕动。如果单纯从养生的角度来考虑的话,逆时针或者顺时针都是可以的,但是最好的方式就是这两个方向都要揉一遍。

2.揉腹部有什么好处?根据史书记载,药王孙思邈就也通过经常揉肚子来养生,说明揉腹揉对的话还是对人体有不少好处的。站在中医的角度来看,人的背部就是中医的阳,腹部就相当于中医里的阴,经常揉腹部能够调理阴阳、去旧生新,可以起到强身健体的作用。

但是中医比较玄乎,估计很多人都看不懂什么意思,这里就站在现代医学的角度来分析一下揉腹对身体的好处,具体的总结如下:

防治便秘:目前来说,便秘的发病率是挺高的,根据权威的数据,在老年人中有20%的人受到便秘的困扰。便秘其实和生活习惯有关,我们吃的比较精细、食物热量高、蔬菜水果的摄入不足、喝水少、运动量少等。揉腹部可以促进胃肠道蠕动,这样能加速大便的排泄,从而起到防治便秘的目的。

有助于减肥:一般来说,减肥的主要的两大方式就是增加能量消耗、减少食物的摄入量。揉腹能够起到减肥的目的,主要也是根据这两点来的。揉腹可以促进胃肠道的血液循环,增强代谢强度,自然就增加了能量的消耗。在揉腹的时候,手肯定需要一直在活动,这个动作本身也会增量的消耗。另外,揉腹的时候,也能促进脂肪的代谢,能使腹部脂肪减少。

有助于帮助睡眠:现在人睡眠不好,可能和考虑的事情多、压力大等因素有关。揉腹在一定程度上能起到缓解压力、改善不良情绪的作用,而且揉腹的时候也能促进血液循环,所以能起到帮助睡眠的作用。

缓解腹部不适:俗语说十人九胃,这里能说明胃病的发病率是比较高的。揉腹的时候,本身能够产生前列腺素,这种物质其实是一种胃粘膜保护剂。如果患者是因为胃溃疡或者十二指肠溃疡而产生的腹部不适,那效果肯定是比较好的。如果是腹泻或者便秘,那就可以通过选择不同的揉腹方向,来缓解腹部不适的症状。

延年益寿:药王孙思邈能活这么久,其实和揉腹有一定的关系。这个并不是乱说的,站在现代医学的角度来考虑,也是有一定的道理的。揉腹能够增强消化功能,人消化的好了,就能通过食物获取更多的营养物质,这样更有利于人体的运转,从而起到延长寿命的作用。

不过也需要注意,虽然揉腹的好处多,但是对于孕妇、消化道穿孔、恶性肿瘤等人群来说,是绝对禁止的。另外,揉腹并不能取代治疗,它只是一种辅助作用,真正的治疗还得参考专业医生的。

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