上海张亮五脏按摩:生活中如何调养五脏,才能健康长寿?

肝脏上海张亮五脏按摩、心脏、脾脏、肺脏和肾脏合称为五脏,主要生理功能是生化和储存精气血和津液,在身体中起着至关重要作用。不管是孩子还是成年人以及老年人,都要保护好五脏,延缓其衰老速度。

如何做好五脏养生?1、心脏

生活中很多不起眼的食物能保护心脏如樱桃红豆桂圆,苦瓜莲子心以及红枣等。饭后30分钟适当的拍打心包经,能增加心脏供血,让心脏得到充足血液和氧气滋养。具体的方法是,一个手沿着对侧心包经的路径,从中指尖向上沿途按摩即可。

2、肾脏

中医认为肾脏为先天之根本,肾脏不好的人主要表现是手脚发凉,腰膝酸软,全身无力,骨质疏松,耳鸣,夜尿增多以及性功能减退等。平时可多吃海产品、黑小豆、黑芝麻和核桃来养肾。每天抽出几分钟时间做鸣天鼓动作,是通过捂住耳朵和叩击对耳朵产生刺激,能达到强本固肾和调补肾元效果,辅助治疗头晕耳鸣和健忘。具体的方法是用手掌心贴住耳孔,整个手掌放在后脑勺上,食指放在中指上往下弹,然后再弹拨后脑壳。

3、肺

肺部不好的人主要症状是咳嗽、咯血、胸闷气短、容易感冒和哮喘和皮肤粗糙。百合枇杷梨、洋葱鱼腥草和银耳能保护肺部。可通过拍打大肠经、肺经,按摩鼻翼和腹式呼吸的方式来养护肺部。吸气时让腹部鼓起,呼气时让腹部缩回,呼吸要深长而缓慢,用鼻子呼吸,不能用嘴巴。

4、脾脏

中医讲脾是后天之根本,能运化水湿和生气血。脾不好的人可出现消化不良,吃饭后腹部胀痛,恶心呕吐腹泻、胃溃疡、食欲不振以及烧心和打嗝等。不妨多吃黄豆南瓜玉米、番薯和小米来保护脾,也可以拍打胃经、足三里穴、腹式呼吸和按摩腹部来养脾胃。饭后30分钟一边散步,一边从上往下反复推拿腹部,能促进胃肠道蠕动和腹腔内血液循环,增强胃肠道功能,帮助调节中枢神经系统,达到强身健体功效。

5、肝脏

肝不好的人经常敲打胆经,每侧各拍打200下。因为大腿肌肉和脂肪很厚,必须用力拍打。但23点到凌晨1点之间不能拍打,因为这时间段是气血进入胆经时刻。

温馨提示不同的脏器养护方法是不一样的,希望每个人都重视养护五脏带来的好处。特别是在炎热的夏季,避免贪凉,不能吃生冷食物。同时保持乐观心态,改善不良的生活坏习惯。

肝好不好,从什么地方能看出来?

现一:入睡快

人若是肝脏出现了问题,体内的荷尔蒙也会失去平衡,人就会出现难以入睡的情况,经常性的失眠或是半夜惊醒,但若是肝病患者最近入睡较快,属那种碰到枕头就能睡着的,或许这是好兆头,或许是这是你的肝病渐渐在好转。

表现二:睡觉安稳

相信大家身边会有这样一类人,他们睡觉的时候喜欢做恶梦,说梦话,有的甚至有磨牙的情况,这一类人一般都属于肝火比较旺盛,体内代谢不畅,是肝脏不健康的表现,若是这一类人突然发现最近不做梦了,或许是肝脏的火消了,肝脏渐渐趋向健康的表现。

表现三:凌晨2点左右没有起夜

肝脏在身体排毒这方面起着很大的作用,若是人的肝脏受到了损伤,身体自我调节,加强排毒功能,于是人就会在半夜有起夜的情况出现,频繁的起夜对于身体来说是不好的,会直接影响到睡眠,加重肝脏的负担,若你发现起夜次数少了,或许是肝功能在渐渐好转。

表现四:皮肤安好

人若是患上了肝病,直接就会影响到皮肤,皮肤会出现瘙痒的症状,这种症状在睡觉前最为明显,这是由于肝脏功能受到损伤,影响到了身体的排毒,皮肤就会出现瘙痒,若是肝病患者的皮肤渐渐变好了,也就意味着肝病在慢慢的好转。

不停的拍打腹部会有哪些影响?能起到减肥效果吗?

  目前,拍打腹部是减掉腹部赘肉的一种减肥流行方法。那么,这种不停拍打腹部的做法会有哪些影响?能起到减肥效果吗?下面咱们就谈谈。

上海张亮五脏按摩:生活中如何调养五脏,才能健康长寿?

  一、拍打腹部肯定会有影响,具体影响有:

  1、加强肠胃蠕动,改善便秘、便溏等。腹部主是人体的肠胃器官,轻轻拍打肚子毫无疑问会有效促进肠胃等消化器官蠕动,避免出现消化不良的现象,并有效改善便秘问题,加强消化吸收,排出肠道中的毒素。

  2、促进经络气血通畅。轻轻拍打肚子可以改善月经失调、手足寒冷、胃寒、失眠头痛,延缓衰老,延缓绝经。

  3、消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。

  二、拍打肚子能减肥吗?

  答案是,理论上有一定的效果。

  从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打,有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅。西医则认为,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢。因此,每天拍拍肚子,腹部血液循环加快了,新陈代谢自然会加速,长有赘肉的肚子会慢慢瘦下来。但是需要注意,拍打肚子至少需长期坚持一两个月,并配合运动。

  要特别注意的是,饭后半个小时左右再拍打肚子,并且注意力度适中,以免伤害腹部,引发腹痛等不适。

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