上海张亮五脏按摩:睡醒腰疼起床后就好了

问上海张亮五脏按摩:睡久了腰痛,刚起床后腰痛,活动活动之后就缓解了,这是为什么?很多腰痛的人,都会有这样的疼痛经历,甚至为此过于担心焦虑,还害怕是椎间盘突出引起。前几天,我就遇到一位本院的医务人员也是类似问题,骨科、疼痛科的好多医生都看过来了,各种检查做了个遍,都没发现什么问题,唯一拍了张核磁,显示有腰椎间盘突出。

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倘若真是椎间盘突出所致的问题,睡久了、起床后的一小段时间会痛,活动后疼痛就缓解了,想一想都不可能,椎间盘不会随着体位的变化就发生如此神奇的改变。

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答案:这是功能性腰痛和骶髂关节紊乱所致。

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什么是功能性腰痛?它是指您的腰痛的发生,没有具体的病因,任凭您做再多的检查,都查不出详细的问题,可能查到的就是片子中椎体或椎间盘结构的变化,但并非与您的症状相吻合;唯一能依赖的就是医生的丰富诊疗经验和诊疗思维判断。

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上图中两条筋膜线交叉的位置区域就是您平时感觉酸痛、紧张不适的地方,在此有一个非常重要的结构,就是胸腰筋膜。它连接着您的臀部和上背部、还连接着腹部。

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在生活中,上图中这样的体态姿势是非常多的,比如很多肥胖的人,腹部膨隆或是一些女性臀部上翘等都会体现出骨盆前倾或是前移。

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这种体态姿势会导致背部的竖脊肌和背阔肌紧张,从而使腰椎后伸,增加了胸腰筋膜的短缩和紧张。

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主要的疼痛表现腰背部表面出现紧张、僵硬,有束缚的感觉;腰背部特别容易疲劳,总感觉坐或站一会就觉得腰部酸软无力;夜间躺在床上会因腰臀部酸胀而觉醒。

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针对此问题的锻炼方法1.不宜做小燕飞练习

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2.加强臀部和腹部肌群的自我锻炼

什么是髂前关节紊乱?

上图红圈中的位置就是骶髂关节,它是一个微动关节,会随着您每天的坐位、行走等习惯出现不同方向的微动移位,从而引起腰臀部的疼痛不适。

骶髂关节紊乱,会出现20种错位紊乱的方式,可能每一人都不一样。髋骨会发生6种错位紊乱,比如旋前、旋后;内旋、外旋;直上、直下错位;骶骨会发生6种错位紊乱,比如点头、反点头;左-左旋转、右-右旋转;左-右旋转、右-左旋转错位;耻骨会发生8种错位紊乱,比如分离、挤压;后上、前下;直上、直下;往前、往后错位。

一旦骶髂关节紊乱,最容易引起的就是骨盆的歪斜,左右不对称,从而影响骨盆和腰椎上的短筋膜线出现紊乱不平衡。

一旦骨盆有歪斜,上图中的3块肌肉对骨盆和腰椎的控制也会因您在行走或是久坐后失代偿,没法完成它们要做的功。

主要的疼痛表出现腰部紧张、僵硬以及臀部酸麻胀痛;久坐、久站不舒服;夜间会因臀部、腰部酸胀而觉醒。

针对此问题的处理这个问题,涉及专业性很强,不是通过自我锻炼或是吃什么药等其他手段就可以解决;一定是专业人员找出您具体的问题后,才能通过手法调整而取得疗效。

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