上海女人按摩:女性睡前按什么穴位,身体会更健康?

睡前按摩四个部位上海女人按摩,身体更健康。

上海女人按摩:女性睡前按什么穴位,身体会更健康?

保持健康的方法很多,按摩是常用的方法之一。睡眠对于人体健康非常重要,我们可以在睡眠的时候,恢复精神、保健健康。睡前,经常按摩四个穴位,这样可以使身体更健康。下面是详细的介绍。

上海女人按摩:女性睡前按什么穴位,身体会更健康?

一、摩腹–改善肠胃功能,促进代谢,减肥防便秘

此方可两人操作,亦可自我保健。睡前平卧于床,搓热双手,手在脐腹周围,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈,注意力量适中。尔后以肚脐为中心,再按逆时针方向摩腹数十圈即可。现代医学证实,坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环,改善胃肠功能,有利于肠蠕动和消化液的分泌,利于胃的纳谷和消化。而且,摩腹可以刺激末梢神经,促进机体代谢,能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积,是减肥的一剂良方。

二、推背–疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛

一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者将头倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。现代医学证实,人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞,通过推背,可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

三、捏脊–健脾养胃,使人胃口好转,面色红润

一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上连续捏拿4—6遍,算作1次。第2或第3遍时,每捏3下须将皮肤斜向上方提起,如提法得当,可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后,再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿,每晚1次。长期坚持,可健脾养胃,使人胃口好转,面色红润,并可防治营养不良症的发生发展。

四、触腋–预防疾病,尤对脑、心、肺最为有益

腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结,如他人用手触摸,被触者就会大笑,被专家称为“腋窝运动”,夫妻间行此运动,则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时,轻触腋窝,使其发笑,或经常轻抚、轻挠腋窝部,保持笑口常开。其强身奥秘,至少有两点:一是刺激此处的神经、血管、淋巴结,可以加速神经体液循环,从而带动全身其他器官获得更多的氧气和养分。二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都得到运动,有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌,提高肌体的抵抗力,预防多种疾病的发生,尤对脑、心、肺最为有益。

经常在睡觉前来按摩这四个穴位,这样就可以让你提高睡眠质量,你的身体也会更加健康。中医认为,在人体中有很多的穴位,不同穴位在按压的时候,起到的养生效果也会不同。如果你对穴位感兴趣的话,可以多了解相关的知识。

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怎样按摩让女人“挺”起来呢?

女人们都想做公主,“太平公主”却无人愿意做。你想告别“飞机场”的 平坦,“搓衣板”的骨感,做一个自信挺胸的美丽女人吗?那下面介绍的“三 步丰胸按摩法”你一定要记好了!

第一步:双手四指并拢,用指肚由乳头向四周呈放射状轻轻按摩乳房一分 钟。在操作时动作要轻柔,不可用力过猛。

第二步:用左手掌从右锁骨下向下推摩右侧乳房至乳根部,再向上推摩返 回至锁骨下,共做3遍。然后换右手推摩左侧乳房。

第三步:用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处, 共做3次。然后换左手推右侧乳房。

只要你坚持做胸部按摩,不但可以使胸部丰满,凸现女人的曲线美,还能 达到清心安神、宽胸理气的目的,最终令人气血通畅、精神饱满、神清气爽。

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