上海 指压按摩 体验:养护肠道的指压按摩术是怎样的呢?

  女人每天做10分钟简单的指压按摩,就能让自己从内到外的美丽,成为真正的健康美人上海 指压按摩 体验。

上海 指压按摩 体验:养护肠道的指压按摩术是怎样的呢?插图

(1)腹部按摩。

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双手叠加,以肚脐为中心,顺时针按摩15秒;从上往下推压5〜10次;在大便容易滞留的地 方——乙状结肠附近用拇指按压。

(2)敲打腹部。

握拳,按照从右到左的方向轻轻敲打腹部;换另外一只手再做一次,敲打3次。
  

此按摩对消化不良、便秘、胃肠障碍有很大帮助,在早晨去厕所前做一次,效果显著。

(3)腰部、背部指压法。

找到便秘点,在背部肋骨最下方两栂指往下的地方,用拇指轻轻按压,同时扭转腰部。

大肠腧这个穴位在腰部,脊椎往外2指远的地方,用大拇指按住这个点,左右同时按压,或 者借用按摩工具敲打。
  

此法对便秘、消除疲劳、腰疼有特效,而且简单易学。

(4)手和胳勝的指压法。

合谷:拇指和食指之间凹陷的地方,是缓解便秘的代表性穴位,用栂指和食指用力按压此处。

神门:小拇指往上,手腕关节部位,骨头和肌腱中间凹陷的地方,用拇指略加施力按压。
  

支沟:在小拇指和无名指的延长线交叉的地方,用拇指用力按压。

以上几个指压动作通过按摩穴位,能够很好地促进大肠循环。

(5)小腿和脚踩指压法。

阳陵泉:从膝盖往下4指远,小腿腓骨外侧凹陷的地方,用中指适力按压。

三阴交:从足内踝往上4指,胫骨后侧凹陷的地方,用拇指按压。
  

按摩阳陵泉、三阴交,可以“整顿”胃肠,使大肠更健康。

指压按摩中,需要注意的是,中指和无名指主要起支撑作用,靠拇指施力。用力也有讲究, 太弱起不到效果,太用力又会造成不必要的疼痛。所以,要把握住最合适的强度。

只要做到以上几点,就能维护肠道健康,保证身体毒素的及时排除,有效预防皮肤干燥暗 淡,长皱纹等肌肤问题,延缓衰老。
  

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