上海护眼按摩多少钱:消除疲劳的护眼按摩怎么做?

  眼睛疲劳时,肌肉会僵硬,眼睛四周的血液循环也 会变差,所以会引起黑眼圈、假性近视、肩颈酸痛、头痛等症 状。透过一些简单的指压与按摩,不但可以放松眼部肌肉、促 进血液循环、消除眼睛疲劳,更可以预防视力减退及老化。首先,在做眼部按摩之前,必须先洗净脸部及双手,之后 可用热毛巾热敷5 ~ 10分钟促进血液循环,再擦上适当的保养品 或眼霜帮助润滑。
  其次,若是身体不舒服或眼睛有发炎症状, 就不要进行按摩。再者,要注意力道,轻按至稍微有点酸麻的 感觉即可,并不是用力按到痛才有效,也要小心不可以按到眼 球。在眼眶周围有许多常用穴道,包括攒竹、鱼腰、丝竹空、 童子、承泣、四白、睛明穴及太阳穴等等。
  适度的按压、刺激 这些穴位,即可达到效果。以下介绍几种简单又实用的护眼按 摩法:步骤1:轻闭双眼,双手握拳,以食指的近端关节,轻按前页穴道 图所标示的穴位,轻按压眼眶周围,由睛明穴开始,各穴位按 压5秒,重复3〜5次。亦可用双手食指指腹进行上述动作。
  轻闭双眼2由睛明穴开始3各穴位按压5秒绕眼周穴位一圈 最后再回至晴明穴。并重复上述动作3~5次步骤2:轻闭双眼,双手握拳,以食指的近端关节,由眼角沿着上 眼眶轻向外推至眼尾。之后再由眼角沿着下眼眶轻向外推至眼 尾,重复3 ~ 5次。轻闭双眼2由眼角沿上眼眶轻推 3;推至眼尾步骤3:轻闭双眼,双手手掌互相摩擦搓热后,将手掌拱起,以掌心对着眼球(以避免压迫眼球),覆盖1分钟。
  接着,再将双手搓热后,手掌覆于眼上,分别以顺时针及逆时针方向各轻转10圈。最后,同样地将双手搓热后,手掌由眼窝轻推至太阳穴,并停留在太阳穴上,以顺时针方向轻转10圈。1轻闭双眼2上海护眼按摩多少钱;手掌摩擦搓热J3将手掌拱起4轻覆盖眼上1分钟。再顺。
  逆时针轻转圈最后手掌由眼窝轻 推至太阳穴并顺时 针轻转10圈想要拥有明亮有神的双眼,必须配合规律的生活习惯、眼 睛适度的休息以及适当的保养才能达成,更重要的是要能够持 之以恒!每天抽空做做眼部运动及眼部按摩,短时间内就能让 你获得意想不到的效果喔!。

上海护眼按摩多少钱:消除疲劳的护眼按摩怎么做?插图

护眼郎弱视正确的按摩方法?

  一、空手按摩(5分钟)

上海护眼按摩多少钱:消除疲劳的护眼按摩怎么做?插图1

(1)取适量软膏涂抹于眼周、上眼皮(注意不要弄进眼内)、鼻梁、太阳穴。

(2)开天门:用拇指螺纹面紧贴印堂穴,其余四指抵住头部,双手拇指交替从印堂穴抹至前发际,数次后,回到印堂。

(3)推坎宫:用拇指从眉端分抹至眉尾,反复数次。
  

(4)刮鼻梁:用食指和中指的螺纹面轮刮睛明穴。

(5)捏眉:用食指和拇指的螺纹面捏住眉端,紧挪慢移捏至眉尾,反复数次,主要穴位是:攒竹、鱼腰、丝竹空。

(6)加揉太阳穴:用拇指的螺纹面大幅度的加揉太阳穴。

(7)分抹前额三线:第一线,印堂、鱼腰、丝竹空划过瞳子髎;第二线,额中、阳白划过太阳;第三线,从神庭到头维。
  

(8)轮刮眼眶:用拇指沿眉弓分抹,主要是攒竹、鱼腰、丝竹空到太阳;用食指分抹下眼眶,主要是承泣、球后到太阳,往返数次。

(9)大鱼际加揉额头。

(10)按压眼球:用双手大鱼际按压患者眼球,以患者能承受为宜。

二、硬膏按摩(25分钟)

(1)穴位:睛明、攒竹、鱼腰、阳白、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白、球后、太阳。
  

(2)取穴要点:

三、空手按摩(重复第一步)

1 、睛明:目内眦角稍上方的凹陷;

2 、攒竹:眉毛内侧端,眶上切处,取眉头;

3、鱼腰:病人前视,瞳孔直上,眉毛中;

4、阳白:病人直视,瞳孔直上,眉中直上1寸;

5 、丝竹空:眉尾端凹陷处;

6、瞳子髎:目外眦旁的骨性隆起;

7、承泣:瞳孔直下,眼球与眶下缘之间的凹陷处;

8 、四白:瞳孔直下,眶下孔处;

9、球后:眶外缘1/4处;

10、太阳:眉梢和目外眦向后一横指的凹陷处。
  

注意:

每个穴位2。5分钟(按1分钟,按压1。5分钟 ),

整组穴位共计25分钟。

四、头部按摩

(1)穴位:神庭、上星、百会、头维、完骨、天柱、风池。

(2)取穴要点:

1 、神庭:前额正中线上入前发际0。5寸处;

2 、上星:正中线入前发际一寸;

3 、百会:正中线后发际上 5寸,约当两侧耳廓尖连线

中点;

4 、头维:额角发际上0。
  5寸。

5 、完骨:耳后乳突的后下方凹陷处。

6 、天柱:在项部,大筋(斜方肌)外缘之后发际凹陷中,

约当后发际正中旁开1。3寸。

7 、风池:在项部,枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌

与斜方肌上端之间的凹陷处。

五、耳穴磁疗

(1)穴位:眼、目1、目2、交感、神门、肾、肝、脾。
  

(2)取穴要点:(见图)

(3)按法:带有磁能的按摩珠与相关穴位保持垂直,稍用力慢慢下压,以感觉到酸麻胀痛能忍受的程度为限,维持一分钟再放松。

点法:用磁能按摩珠置于相关穴位,间歇、持续施行点压(压一下,稍微提起,再按压),以感觉到酸麻胀痛能忍受的程度为限。
  

揉法:要领同前,但轻轻连续转动、回旋,以感觉到酸麻胀痛能忍受的程度为限。每日自行按压耳贴3——4次,每穴1分钟,至红、涨、痛为宜。

六、护眼按摩仪

每天佩戴护眼按摩仪2次,每次10——15分钟。

七、每晚睡觉前使用护眼贴15——30分钟。
  

辅助训练法(有时间可做)

一、正凸透镜配合“C”字图法:戴上正凸透镜,坐于视标“C”刚好看不清的

位置上;先凝视“C”字10——30秒,努力寻找“C”的缺口;然后举起手掌于眼前稍高处,注视掌心5——10秒;凝视训练表上的第二个“C”字,如此循环反复,每天做3次。
  如无正凸透镜,直接肉眼看也可以。

二、晶体操:看远半分钟,再看近半分钟,反复交替进行,每次10分钟左右。

(注意:1、看远要以5米外目标为准,如远方的树木、花草等,尽量不戴眼镜,不眯眼、不眨眼,力求看清花草枝叶或树叶的轮廓,要避免阳光直射,以免强光伤眼。
  2、看近要以30cm内目标为准,如眼前掌纹,力求看清每条掌纹。)

三、眼球体操:(1)与平常一样睁眼。(2)闭嘴,用鼻子深吸气,闭眼。(3)吸

完气,用鼻子呼气,把眼闭到最大限度。(4)呼完气,用鼻子吸气,把眼睁到最大限度。(5)恢复正常呼吸,轻轻握拳,轻轻敲打头顶部10次。
  

四、转眼法:(1)与平常一样睁眼。(2)紧闭双眼,保持5秒钟。(3)忽然睁大

双眼,保持5秒钟。(4)不要动头部,尽力向左转移视线,保持5秒钟。(5)不要动头部,尽力向右转移视线,保持5秒钟。(6)不要动头部,尽力向上转移视线,保持5秒钟。
  (7)不要动头部,尽力向下转移视线,保持5秒钟。

(8)闭目养神1分钟。

五、熨眼法:此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,

使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3——5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
  

六、洗眼法:先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中

睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针转9次。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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