上海龙凤贵族宝贝:睡眠对儿童发育的影响

长期睡眠不好会影响宝宝生长发育上海龙凤贵族宝贝。

上海龙凤贵族宝贝:睡眠对儿童发育的影响

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上海龙凤贵族宝贝:睡眠对儿童发育的影响

注意五点让宝宝睡个好觉1、早睡

儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼有关系外,还与生长激素有很大的关系,在睡着后开始分泌生长激素,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如睡太晚的哈,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响、因此,孩子睡觉最迟不能超过21时,一般以20时前睡觉最为适宜。

2、足睡

新生儿一天要最少睡16个小时,出生后3个月要睡14个小时左右,6个月至1岁要睡13个小时,2、3岁要睡12个小时,也就是说.婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”“眼跳动睡眠”,这时最能使大脑得到休息新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40%、50%,而成人只占20%.可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

3、暗睡

晚间入睡后应熄灯。但若长时间处于人工光源照射下,由于微妙的“光压力”,人的视网膜生理调节会受到干扰,眼球和睫状肌得不到充分的休息,久之,势必影响视力,还会造成喂奶时间延长、睡眠易醒易惊、体重增加慢等许多问题,对孩子的生长发育不利、另外,还有可能影响中枢神经的保护性抑制,导致智力及语言障碍。

4、静睡

从小养成良好的静睡习惯。孩子睡觉时,家长不要在孩子身边干活、阅读或看电视。睡前讲故事是可以的,要轻声的、慢慢的、重重复复的。

5、脱衣睡

脱衣睡觉有利于孩子的生长发育、脱衣睡觉能够使婴儿睡得更加舒心、坦然,有利于孩子的健康成长较大儿童如穿睡衣,除选用松软吸汗棉质品外,亦可“少、露、透”一点,这样会使孩子皮肤对冷敏感,从而产生自我调节,也有利于孩子的生长发育。如果短期内孩子的睡眠不能达标,家长也不要着急,可以逐步调整孩子的生物钟,慢慢地,相信孩子会越睡越好。

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