爱爱上海推油论坛:42天的月子期,如何绕过“雷区”,不留月子病

科学坐月子爱爱上海推油论坛,远离月子病,30条做月子注意事项

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1.月子期可不止30天,整个产褥期需6-8周,也就是42-56天。

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2.恶露主要是指从产妇子宫所排出的分泌物,颜色由红色逐渐转变为浅红色,最后变成白色粘稠状,如果排出的恶露存在恶臭、大血块等异常现象,要立即让产妇到院进行就诊。

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3.一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

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4.每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

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5.经常开窗通风,室温保持在25-28度,避免直接吹到风,或正对冷气口。

6.用软毛的孕妇专用牙刷,在刷之前要用温水烫过,刷牙的时候要轻轻的刷,慢慢的刷,注意保护牙龈和补钙,不可造成牙龈出血或松动。

7.产后及时让宝宝吸乳,不仅可以促进乳汁分泌,还有利于子宫收缩。

8.分娩后3天内,应该吃半流质或流质食物,吃鸡蛋坐月子的方法已经过时了。

9.衣服因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的;冬天床边准备好睡袍,方便半夜起床时可以穿。

10.烹调食物应尽量清淡,可适量放盐。产妇大量出汗,如果不补充盐分将造成体质虚弱,但其他调味料药尽可能的少吃。

11.妊娠纹月子期间就可淡化,选用含有薰衣草提取物的明时通平创焕肤膏,草本配方,安全有效。

12.剖腹产伤疤,医院会给除疤贴,等到伤口完全康复之后可以选择明时通平创焕肤膏,避免伤口感染。

13.平时多做缩肛运动,即有利于括约肌的收缩,又有利于YD的紧致。

14.顺产或剖腹产的妈妈,产后几天虚弱无力,可侧躺哺乳宝宝,但需注意不要睡着,以免压到宝宝的口鼻。

15.产后红糖不要过量,红糖一般饮用不能超过10天。

16.哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。

17.月子期间忌生冷,水果可以吃,补充膳食纤维有助于保持肠道畅通。

18.不爬楼梯产后半年内均不可提太重的物品,以避免内脏下垂而导致腰酸背痛,而于月子期间爬楼梯更应禁止。

19.如果乳房出现硬块,不要自己处理,应尽快疏通;

20.产后发汗是对产妇非常有益的,可以祛除风寒外邪,防止落下月子病。

21.韭菜、花椒、苦瓜等可以回奶,避免食用;

22.产后每天喂奶8-12次,每次喂奶20分钟以上,刺激泌乳

23.产后三天内不喝荤汤,清淡为主(番茄蛋汤,丝瓜蛋汤也可以的),多喝水,预防涨奶,造成大爆奶、石奶;

24.处理伤口,侧切妈妈注意避免外阴感染,勤换卫生垫,刀纸,可用温水清洗,动作轻柔,如厕时不要大力,避免线断开。

25.产后6周不能有性生活,顺产3个月后可放环,剖腹产6个月后可放环。

26.最好6周内不要用束腹带,剖腹产医院会配两条固定伤口用的束腹带。

27.运动时不宜久站或久蹲,7-10天后开始盆底肌锻炼。

28.剖腹产,6小时内只能平躺,不能吃东西,6小时后家人帮忙翻身,24小时后下床走动。

29.产后2周内需吃童子鸡或公鸡,2周后才能吃老母鸡,营养在肉里,不在汤里。

30.自己喂奶,需每日保持500大卡的摄入量。如果不喂奶可适当减少。

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